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如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)負(fù)面情緒

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如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)負(fù)面情緒

 　　相信大家都知道,在職場(chǎng)中積極向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的動(dòng)力,而消極負(fù)面的情緒則更多的時(shí)候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展,那么在職場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)有了負(fù)面情緒該怎么辦呢?如何去除負(fù)面情緒呢?如何能在負(fù)面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢?很多在百大英才網(wǎng)求職過(guò)的朋友們都在向招聘顧問(wèn)們咨詢意見(jiàn),所以針對(duì)這些問(wèn)題整理出了三招來(lái)教大家如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)負(fù)面情緒,一起來(lái)看看吧.


　　第一招:消除厭倦情緒

　　繁瑣簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做的時(shí)候,容易讓我們興趣缺缺,產(chǎn)生厭倦的情緒,表現(xiàn)為生理上出現(xiàn)感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào),心理上表現(xiàn)為注意力不集中,反應(yīng)速度下降.當(dāng)我們意識(shí)到對(duì)工作產(chǎn)生了厭倦的情緒,下一步就知道原來(lái)是因?yàn)楣ぷ髦杏凶约翰桓信d趣的部分.

　　那么解決方法就是:(1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能.(2)培養(yǎng)興趣,給不感興趣的工作細(xì)分小目標(biāo),每一個(gè)小目標(biāo)的達(dá)成都會(huì)是一次興趣點(diǎn)的提升和培養(yǎng).

　　第二招:緩解失落情緒

　　每天繁忙的工作,有時(shí)會(huì)占據(jù)本該屬于自己的個(gè)人時(shí)間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落,生理上容易犯困,心理上覺(jué)得空虛,找不到價(jià)值感.當(dāng)然并不僅僅是工作與生活失衡會(huì)導(dǎo)致失落,就工作本身而言也會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒.

　　那么解決方法就是:(1)找到認(rèn)為有意義的事情,每天分配出時(shí)間來(lái)去做.(2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對(duì)我們意義的東東,并且學(xué)習(xí)更積極的關(guān)注那些有意義的部分.

　　第三招:去除焦慮情緒

　　工作做到一半卡住了,人際關(guān)系不和諧都容易出現(xiàn)焦慮的情緒,表現(xiàn)為生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動(dòng),易發(fā)怒,感到不滿意.這時(shí)我們需要靜一靜,意識(shí)到我們有了焦慮的情緒了.

　　那么解決方法就是:(1)與他人協(xié)作,能力一時(shí)無(wú)法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持.(2)找到能力缺口,彌補(bǔ)它.如人際關(guān)系有問(wèn)題就要多溝通等等.

　　其實(shí)每一個(gè)負(fù)面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問(wèn)題,找到問(wèn)題的根源,就可以更好的指導(dǎo)我們找到解決問(wèn)題的方法,加速我們的職業(yè)發(fā)展.

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