在經(jīng)歷了一天激烈的打拼之后，不少男士會將工作中緊張與壓力一并打包帶回家去，這樣一來，回到家中仍然無法放松身心。試試以下方法，或許能幫助你從辦公狀態(tài)盡快調(diào)整到居家狀態(tài)。

        1、將工作留在辦公室 下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家中工作也不能超過兩個晚上)。

        2、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。

        3、在住所門口放置一個雜物盒 購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后即將公文包或工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

       4、借助音樂 在準備晚餐、支付賬單或洗衣服時放一些自已喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣。

        5、合理安排家務 如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再自理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。

        6、下班路上的享受 如果是駕車下班，可以放自已喜歡的CD；如果是坐公車或是打的則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自已喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。